“自由不只是離開你不想待的環境去到你想去的的方，還包括發現你能夠做的事”
{ 第二週 | DAY9 }
不知不覺我真的持續減肥實驗快10天了，真是替自己感到開心ㄚ~
一直都很清楚自己的續航力很差，又常常心急看不到結果就放棄換個方式.....
這次目標除了把多於的脂肪燃燒掉外，也希望再過程中培養耐力和堅持~
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{ 第二週 | DAY8 }
4小時饗宴時間
+
HIIT
Hohoho~~~~ 進入第二個星期，本週饗宴時間由6個小時縮到4個小時。
今天的彼拉提斯課程有難度，全身發熱，
原本以為會等不及享用第一餐，但並沒有ㄟ.... 肚子雖然空空的但是整個人感到很滿足~
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{ 第一週 | DAY7 }
6小時饗宴時間
+
HIIT
~~~~休息~~~
一個星期了ㄟ~
~ 圖 ~
第一週感想：
改變習慣真的不容易呢~
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HAPPY WEEKEND!
一起來看看為什麼全世界好多女生都愛上Stand Up Paddling。
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第一週} 6小時饗宴時間(1pm-7pm)
+
初階HIIT
//DAY5//
**如果妳昨天已完成Day5，就往Day6去吧!!**
07:15am .............替自己準備0卡飲品→ 蘋果肉桂水，細胞都醒了！
食材:
蘋果......................... 2顆（因為要帶皮所以最好是有機的）
肉桂......................... 2根
冰塊......................... 1杯
做法：
蘋果切片與肉桂一起放進水壺裡。把冰塊倒進去，再把水加滿。
放進冰箱約30分鐘就ok了！
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挑戰目標：5個星期消脂5磅，讓肌肉浮現出來！
↓↓↓↓↓〈激勵照片〉↓↓↓↓↓
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挑戰目標：5個星期健康開心的消脂5磅。
再放一張激勵照片給自己：
~圖~
第一週} 6小時享宴時間(1pm-7pm)
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初階HIIT
//第2天//
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10月的燃燒吧脂肪實驗生活只成功一半，改天再聊原因，不過已經從新調整也做出一份計畫，從今天起再來一次。
挑戰目標：5個星期消脂5磅。
放一張激勵照片給自己：
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女生 x Stand Up Paddling (2)
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