SUP Girl 半日斷食法＋高強度間歇訓練の燃燒吧脂肪實驗生活30天 Day2 @ The Stand Up Paddling Girl ~ SUP女孩 ~

挑戰目標：5個星期健康開心的消脂5磅。

再放一張激勵照片給自己：

day2-1

~圖~

第一週} 6小時享宴時間(1pm-7pm)

初階HIIT

//第2天//

06:05am ............. 好想睡.....頭腦已經有醒了(可能因為昨晚11點就睡覺了)，但身體還沒.... 這種時候最痛苦>"<

My sister........... 還是被睡魔騙走了..............

06:50am ........... 暖身，暖身!

07:00am - 07:25am................. DAY2挑戰，來吧 ~ 比DAY1多點難度，不過相信可以的！建議先看過一遍，認識各個運動肢勢和施力重點！

動作分析：

不管做任何動作，永遠永遠記得把腹部保持緊實～
這些都是基礎動作，後面很多高難度的動作都是從這些延伸的。

Touchdowns
Leg lift
Burpee Get-Up
Sumo Squat Wide Leg

一輪約5分鐘，做3輪（看三次的意思），total約20分鐘
S每做完一輪記得喝口水喔!!

01:00pm .................................. 丹提的雞腿法式三明治配點錯的拿鐵

04:30pm ................................... 胡瓜+2顆水煮蛋

06:30pm ................................... 番茄肉醬螺絲麵，DIY冷凍食品上場!!