The Stand Up Paddling Girl ~ SUP女孩 ~

考慮很一陣子後，我決定為SUP女孩註冊一個網址，

並且搬家到Wordpress了.... 點選下面圖就可以去SUP Girl囉!!

Jamie Oliver是我非常欣賞的廚師之一，不僅僅是一位傑出的廚師和餐飲業人，他還利用他的影響力帶來餐飲革命 - 改變小學生的午餐，幫助失業青年成為專業廚師，和近期踢暴麥當勞及漢堡王使用「粉紅肉渣」(Pink Slime)製成漢堡銷售並成功使這兩家速食店停用此肉品。真是期待下半年能上他在新加坡的餐廳Jamie's Italian嚐鮮！

上星期用Jamie Oliver研發的香辣牛仔調味粉烤三文魚焗扁豆做午餐.... 香到不行，同事一直問到哪裡買，可惜台灣目前沒賣............. 該怎辦呢? Do it yourself啦~ 決定自己混搭一款類似的香料粉送給她們！

我們公司基本上只有3人帶便當，一個非常養生的媽媽、一個大姐她老公退休負責下廚，和我。

養生媽媽常常說：ㄚ~ 這麼年輕就這樣養生真是難得，還自己下廚，我家女兒幫她帶便當還不要.....　(我的OS→"幸福的孩子，媽媽為你準備還不要?!") 

I can accept failure, everyone fails at something. But I can't accept not trying. - Michael Jordan

我能夠接受失敗，但我不能接受沒有嘗試。麥可·喬丹

~ 圖 ~ 

So, 

第一回消脂實驗後，緊接著聖誕節，然後中國年，生活充斥著”吃”& "不斷的吃"，平均每周一次大型聚餐。連續不間斷的大魚大肉馬拉松最終也把獎賞留在身上，不過很訝異增重1公斤（今年聚餐還更多哩～）？！ 往年都會扛個2kg在身上說（除了去年的SUP巴里島行，哈）~~~~

~ 有女生的地方就有時尚和品味 ~

隨著越來越多女生愛上水上運動，我發現一年比一年出來更多針對女孩子設計的款式和品牌，不管是板子或是衝浪服。雖然台灣現在只有一小群的Surf/SUP女孩們，相信會有越來越多愛上這"奔向自由"的運動，有一天我們也能有家專門為愛"水"女生設計的水上時尚專賣店~ woohoo~

The first draft of anything is shit. - Ernest Hamingway

任何東西的初稿都是狗屎  - 海明威

（圖）

我不愛寫報告，11月做的瘦身實驗都已經結束2個月了，報告到今天才生出來>''<

{ 第四週 | DAY27-29 }

16小時斷食

+

HIIT

"失敗並不會致命，但不願意改變可能會" - John Wooden

~ 圖 ~

不知不覺實驗已近尾聲了， 這是第一次有計畫的實驗自己的體能和健康，雖然中間有時候會失敗，不過呢~我在第三週底的時候開始注意到自己身體幾個改變：

{ 第四週 | DAY26 }

24小時斷食

+

HIIT

圖

休息一個星期，今天先來標準的Tabata4分鐘高強度間歇訓練活化一下肌肉。

上上週末做一次20分鐘的Tabata訓練，簡直是要了我的命，隔天上皮拉提司課程肌肉還微微發抖~ 不過明顯發現後續體能有大幅度的進步^^

~PAMPER ME WEEK~

每個月好朋友來拜訪... 好好休息吧~

雖然月經來時不是件舒服的事，但也是個祝福呢~ 每個月的好朋友報到其實是最自然的排毒!! 躲藏在血液和肝臟裡的毒素都在這時被排出來，或許這是為什麼女性普遍活的較久... 這週好好照顧自己，多休息，做些軟性運動就好。